تمرين جينيفر أنيستون لتقوية عضلات الجذع في 25 دقيقة

تعتمد جينيفر أنيستون في سن الـ57 على تمارين منخفضة التأثير تجمع بين القوة والثبات والمرونة الحركية، بعيداً من الأثقال الثقيلة وبما ينسجم مع حركة الجسم اليومية. يركز روتينها على عضلات الجذع العميقة والتوازن وتمارين وزن الجسم، في نموذج تدريبي قصير يمكن تنفيذه خلال 25 دقيقة ومن دون معدات.