حيلة ذهنية غريبة تشتت التفكير وتجعلك تنام خلال دقائق

يستعرض التقرير تقنية "التشويش المعرفي" التي تعتمد على تخيل كلمات وصور عشوائية قبل النوم لتشتيت التفكير الزائد وتهدئة الدماغ، ما يساعد بعض الأشخاص على النوم بسهولة أكبر.