السر الذهبي لطول العمر الصحي.. روتين يومي للتمتع بمزيد من مرونة الجسم

المصدر: Al Jazeera (Culture) | 2026/03/28 11:12

يوصي الأطباء بتخصيص 5 دقائق على الأقل يوميا لأداء تمارين الإطالة والتمدد للحفاظ على المرونة الجسدية المهمة لتعزيز الصحة.