ممارسة تمارين القوة 120 دقيقة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة

المصدر: الشرق الأوسط | 2026/06/03 17:02

أظهرت دراسة أن ممارسة تمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً قد تكون المدة المثلى لخفض خطر الوفاة