الصيام الليلي المبكر قد يساعد في خفض الوزن.. ماذا تقول الدراسات الحديثة؟

لندن- راي اليوم

تشير أبحاث حديثة إلى أن بعض العادات الغذائية البسيطة قد تكون فعّالة في دعم فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم، خصوصاً تلك المرتبطة بتوقيت تناول الطعام، مثل إطالة فترة الصيام خلال الليل وتقديم موعد وجبة الإفطار.

وتندرج هذه التوصيات ضمن توجه علمي متنامٍ يركّز على فكرة أن “متى نأكل” لا يقل أهمية عن “ماذا نأكل” في التحكم بالوزن والصحة العامة.

دراسة واسعة تكشف ارتباطات مهمة

اعتمد باحثون من معهد برشلونة للصحة العالمية على تحليل بيانات غذائية وصحية لأكثر من 7 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاماً، بهدف فهم العلاقة بين توقيت الوجبات ومؤشر كتلة الجسم.