"الخوف من تفويت الفرص" .. الأعراض والعلاجات

قالت الجمعية الألمانية لعلم النفس الإيجابي إن مصطلح “الخوف من تفويت الفرص” (Fear of missing out) والمعروف اختصارا بـ (FOMO) هو حالة نفسية ناتجة عن القلق، حيث يشعر المصابون بأن الآخرين يحظون بتجارب أكثر إمتاعا، مشيرة إلى أن هذا الشعور في جوهره هو خوف من الإقصاء الاجتماعي.

وأوضحت الجمعية أن هذا الخوف يتميز بالحاجة المُلحة للبقاء على اتصال، ويُسبب غالبا انخفاض الرضا عن الحياة. كما أنه يتفاقم في الغالب بفعل وسائل التواصل الاجتماعي.

تدني الثقة بالنفس

ينبع هذا الخوف من الحاجة إلى التواصل الاجتماعي والانتماء، وقد يكون ناتجا عن تدني الثقة بالنفس وقلة تقدير الذات أو الرغبة في التطور الوظيفي.

ويرتبط الخوف من تفويت الفرص بزيادة القلق والتوتر واضطرابات النوم، وقد يؤدي في أسوأ الأحوال إلى الاكتئاب أو إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.

سبل العلاج

يمكن مواجهة الخوف من تفويت الفرص من خلال العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي التفاعلي، حيث يتعلم المريض كيفية الاستمتاع باللحظة الحاضرة والرضا عن الخيارات الشخصية وتحويل التركيز من ما يفعله الآخرون إلى حياة الفرد وأهدافه الشخصية.

ويشمل العلاج أيضا الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لتقليل التعرض لصور الحياة المثالية.

The post "الخوف من تفويت الفرص" .. الأعراض والعلاجات appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.