إجازتك تبدأ من صحتك... خطوات ضرورية للسفر بأمان
يغلب عادة الإحساس بالاندفاع إلى السفر وتطغى الاستعدادات المرتبطة بالرحلة على حساب تلك المرتبطة بالصحة، فيما من الضروري أخذ الإجراءات الصحية بكثير من الجدية. وتشدد طبيبة العائلة ورئيسة عيادة المسافرين في "أوتيل ديو دو فرانس" الدكتورة ريمي ضو على أن الصحة عنصر أساسي يتم إهماله فيما ثمة خطوات عديدة ترتبط بذلك لا بد من التركيز عليها.
السفر الآمن يبدأ قبل موعد الرحلة
من الممكن التعرض خلال الرحلة لمشكلات عديدة تفسدها، ومنها لدغة حشرة أو عسر هضم بسبب وجبة معينة أو التعرض الزائد لأشعة الشمس. هذا ما قد يحوّل رحلة إلى تجربة صعبة بدلاً من أن تكون فرصة للمتعة. وهنا يأتي دور طب السفر الذي يلعب دوراً جوهرياً لتجنب مشكلات عديدة يمكن التعرض لها في الرحلات، بحسب ضو التي تشير إلى أن هذا لا يتعلق بمن يزورون القارة الأفريقية حصراً، بل تتعلق بكل من يقوم برحلة، وبشكل خاص الطلاب والمسنين والعائلات وكل من يسافر نحو وجهة تزيد المخاطر الصحية فيها.
وعليه لا بد من بعض الإجراءات الاحترازية:
-يجب استشارة الطبيب حول السفر قبل 8 أسابيع من الرحلة للتدقيق في كل ما يتعلق باللقاحات والمخاطر المرتبطة بالوجهة وبالأدوية الوقائية وتلك التي يجب حفظها في الحقيبة.
-الوقاية من لدغات الحشرات فقلائل يفكرون فيها، مثل البعوض الذي هو من الحشرات التي تسبب آلاف الوفيات في السنة كونه يؤدي إلى انتقال أمراض كثيرة من خلال اللدغة، منها فيروس زيكا والحمى الصفراء والملاريا. لكن تعتبر الملاريا أبرز المخاطر المرتبطة بها وهي لا تزال موجودة في قرابة 80 بلداً. ففي عام 2023، أصيب قرابة 263 مليون شخص بالمرض وتوفي 597 ألفاً وكان الأطفال أبرز الضحايا.
وتنصح ضو المسافر بخفض هذا الخطر بشكل ملحوظ عبر:
1-اعتماد رذاذ طرد البعوض.
2-ارتداء ملابس تغطي الجسم عند مغيب الشمس.
3-النوم تحت غطاء يوقف البعوض.
4-اعتماد علاج وقائي في مناطق معينة.
-اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من الإسهال الذي يعاني منه مسافر من اثنين. في معظم الحالات تكون الحالة بسيطة إلا أنها قد تفسد العطلة. يمكن اتخاذ إجراءات وقائية منها:
1-شرب المياه المعدنية حصراً.
2-تجنب الأطعمة غير المطهوة.
3-التركيز على الأطباق التي تقدم ساخنة.
4-غسل اليدين بانتظام.
- الوقاية من الشمس لأن التعرض لساعات قليلة يمكن أن يسبب ضربة شمس حادة وجفاف السوائل في الجسم. لتجنب ذلك يجب:
1-اعتماد كريم وقاية مناسباً من الشمس.
2- اعتماد نظارات شمس.
3-ترطيب الجسم جيداً.
4-تجنب الشمس في ساعات الذروة.
فئات تحتاج إلى تحضير صحي إضافي قبل السفر
-في حال الإصابة بمرض مزمن مثل السكري وأمراض القلب والربو وارتفاع ضغط الدم، فيجب التحضر جيداً للسفر وحفظ كميات كافية من الأدوية التي يتم تناولها وحفظ وصفة طبية باللغة الانكليزية لاعتمادها عند الضرورة. كما أن استشارة الطبيب قبل السفر تعتبر ضرورية.
-توضيح وجهة السفر للطبيب لأن الإجراءات تختلف بحسب الوجهة وكذلك الخطوات الوقائية المعتمدة.
حقيبة الإسعافات التي ترافقك في كل رحلة
-الأدوية المعتادة.
-مسكن للألم.
-مطهر للجروح.
-ميزان للحرارة.
-ضمادات للجروح.
-رذاذ مقاوم للبعوض.
-كريم وقاية من الشمس.
-محلول ترطيب الجسم أو مصل من الصيدلية.
-دواء للإسهال.
اللقاحات خطوة وقائية تختلف بحسب الوجهة
بحسب ضو، لا تعتبر اللقاحات ضرورية قبل كل رحلة، لكن ينصح بالقيام ببعضها وخصوصاً اللقاح ضد الحمى الصفراء قبل السفر إلى وجهات معينة.
السفر مع الأطفال إلى الوجهات الاستوائية ممكن بشروط
يمكن الأطفال أن يسافروا إلى هذه الوجهات شرط اتخاذ إجراءات متشددة مثل اللقاحات والوقاية من لدغات البعوض والحماية والترطيب.