أفضل وقت لتناول التفاح.. كيف يختلف تأثيره على الهضم والوزن والنوم؟

لندن-راي اليوم

يُعد التفاح من أكثر الفواكه ارتباطًا بنمط الغذاء الصحي، نظرًا لغناه بالألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن خبراء التغذية يشيرون إلى أن توقيت تناوله قد يؤثر بشكل واضح على حجم الفائدة الصحية التي يحصل عليها الجسم. فبين دعم عملية الهضم، والمساعدة على فقدان الوزن، وتحسين جودة النوم، تختلف النتائج بحسب الوقت الذي تُؤكل فيه هذه الفاكهة.

وبحسب تقرير نشره موقع “Verywell Health”، فإن اختيار التوقيت المناسب لتناول التفاح يمكن أن يعزز بعض فوائده، بينما قد يسبب تناوله في أوقات معينة بعض الانزعاج الهضمي لدى فئات محددة من الأشخاص.