6 أطعمة شائعة تمنحك البروتين أكثر من البيض

المصدر: الشرق الأوسط | 2026/07/23 14:33

يُعد البيض من أشهر مصادر البروتين إذ توفر البيضة الكبيرة نحو 6.3 غرام من البروتين مقابل 72 سعرة حرارية