5 أطعمة قد تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق

المصدر: الشرق الأوسط | 2026/07/30 14:57

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، التي قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.