كم مرة يجب أن تأكل يومياً.. 3 أم 5 وجبات؟

المصدر: Sky News Arabia | 2026/07/02 06:12

لسنوات، تباينت التوصيات الغذائية بين الدعوة إلى الاكتفاء بثلاث وجبات رئيسية يوميا، وبين تشجيع تناول عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.