كم دقيقة من أشعة الشمس تكفي للحصول على فيتامين د؟

يتساءل الكثيرون عن المدة اللازمة للتعرض لأشعة الشمس من أجل الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د، الذي يلعب دورا مهما في عدة عمليات حيوية في الجسم.