20 دقيقة فقط من المشي يوميا لتعزيز صحتك
المشي اليومي ليس مجرد نشاط خفيف، بل "دواء شامل" قد يقلص أخطار أمراض القلب والسكري والخرف ويحسن المزاج والنوم واللياقة، ويؤكد خبراء أن 20 دقيقة من المشي السريع يومياً كفيلة بوضع كثيرين على طريق صحة أفضل وحياة أطول.